📌ТОП-ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ 📝

🔸️Листья шпината
Шпинат является богатым источником железа и витамином К. Он может помочь предотвратить появление анемии и поддерживать здоровье костей.

🔸️Киноа
Киноа — это отличный источник растительного белка, который может быть особенно полезен для вегетарианок. Оно также богато витаминами группы B, магнием и железом.

🔸️Брокколи
Брокколи является отличным источником витамина С, кальция, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Этот овощ может помочь в поддержании здоровья костей, кожи и иммунитета.

🔸️Лосось
Лосось является отличным источником Омега-3 жирных кислот, которые считаются полезными для здоровья сердца и мозга. Омега-3 также способствует здоровью кожи, волос и ногтей.

Когда в последний раз вы запекали лосось?

🔸️Бобы
Бобовые содержат большое количество клетчатки, белка и фолиевой кислоты. Они могут способствать улучшению пищеварения, поддержанию уровня энергии и предотвращению анемии.

Есть ли в вашем рационе эти продукты?