Вредным привычкам — нет!

Вредная привычка — социально-психологический концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред: курение, употребление наркотиков и алкоголя, патологическое влечение к азартным и компьютерным играм и т.д. Безусловно, с ними нужно бороться, ведь даже самая, на первый взгляд, безобидная из них может перерасти в серьёзную проблему, требующую вмешательства специалиста. Вредные привычки способствуют возникновению хронических заболеваний и мешают жить. Они создают иллюзию радости и удовлетворения. Избавляясь от вредных привычек, человек заботится о своём физическом и психическом здоровье и улучшает его, совершенствуется и закаляет силу воли. Вредные привычки снижают социальную ценность человека. Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они образуются, тем губительнее действуют и тем сложнее от них избавиться. Если у вас есть вредная привычка – постарайтесь как можно быстрее с ней расстаться. В результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство. Насильственная, противоестественная для организма адаптация к окружающим условиям, ситуациям, стрессам действует кратковременно. Преступность, агрессивность поведения, пагубное влияние на потомство – вот социальные последствия алкоголизма, наркомании, токсикомании. Главная цель государственной профилактики вредных привычек – донести до молодого поколения информацию об их вредном воздействии на организм и непредсказуемости эффектов. Каждый подросток должен осознать всю опасность и необратимые последствия вредных привычек и привить в себе ценности здорового образа жизни. Особые силы направлены на борьбу с наркозависимостью. «Как избавиться от вредных привычек?!» Сосредоточьтесь на одной разрушающей повадке, ведь сила воли ограничена, а распыляться – значит уменьшать шансы на успех. Избавляйтесь от каждого порока постепенно и планомерно. Выпишите плюсы и минусы привычки. Переосмыслите каждый пункт, чтобы найти веские доводы в пользу отказа от разрушающего поведения. Укрепляйте решимость и создавайте внешние обстоятельства, при которых активизируются другие доминанты. Например, если желаете похудеть, то ежедневно хотя бы по часу в день читайте и смотрите об ожирении, болезнях, которые оно вызывает, вдохновляющие истории тех, у кого получилось. Чтобы поддержать необходимый уровень мотивации, достаточно часового сеанса такой терапии. Страх перед возможным несчастьем не позволит сдаться. Постоянно напоминайте себе о принятом решении. Используйте заставку в телефоне и на экране монитора, стикеры, крестик на руке. Главное, чтобы они постоянно попадались на глаза. Выберите более близкую вам тактику искоренения привычки: бросать резко или двигаться постепенно. Первый путь сложнее, но короче. Если выбираете второй вариант, то следите за прогрессом. Начинайте с исходных показателей (например, количества выкуренных сигарет или проведенных в интернете часов) и понемногу их снижайте. Чтоб избавиться от вредной привычки нужно упорство и настойчивость. Без этих качеств характера очень тяжело справиться с вредными привычками. Также не нужно отрицать их наличие у себя. Опирайтесь на мнение других людей и боритесь с вредными привычками. Примерно 60 дней вашего упорства и силы воли и ВЫ достигнете свою цель!